一套适合瑜伽初学者开髋序列,超级有效

  • 发布:2019-11-01 08:06:45
  • 来源:巨鹿新闻网

对于瑜伽练习者来说,臀部开放是不言而喻的。灵活的髋关节不仅有助于身体风格的进步,而且对身体有许多好处。

今天,我想和大家分享一套瑜伽开放序列,非常有效,值得收藏!

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注意臀部向下压紧,保持5-8次呼吸。

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